首页>>春节后降火很重要,蔬果杂粮胜良药!>>正文
春节后降火很重要,蔬果杂粮胜良药!
发布于:2015-2-25 11:37:12 已有条评论 来源:本站原创

三分彩技巧 www.bl4ao.com.cn 喝酒时别忘多吃饭

  “感情深一口闷,感情浅舔一舔”,在亲朋相聚、气氛融洽的餐桌上,常?;嵊龅绞⑶槟讶吹娜熬?。如何做到不伤害身体又能尽兴而欢,要做到喝酒时别忘多吃饭。

  此外,喝酒的时间也最好放在晚上。因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性有时间规律,中午时活性降低,晚上活性增加。因此,中午时喝酒乙醇不容易被代谢排掉,此时喝酒比晚上容易醉,对身体的伤害也较大。另外还需要注意的是,早上空腹饮酒极容易造成胃黏膜的损害。

巧用保鲜膜保营养

  每到过节,家家户户都会遇到这样的烦恼:满满的一桌菜,每盘都只吃了一点点,剩下来的只好放到冰箱里下顿再吃,如何让这些剩菜的营养不流失?专家建议人们可以巧用保鲜膜保营养。

  实验结果显示,加盖保鲜膜确实能起到?;な卟酥形兀玫淖饔?,但热菜加盖保鲜膜不仅不能?;の兀?,反而会增加维生素C的损失,必须要等到蔬菜完全冷却后,再加盖保鲜膜,才能起到?;の兀玫淖饔?。实验还发现了一个十分有趣的现象,保鲜膜对维生素C的?;ぷ饔靡彩且颉安恕倍斓?,比较而言,韭黄、莴苣叶较容易保鲜,而黄瓜、萝卜则不宜久留。

节日饮食四要诀

1.用油要诀

  要少用油,还要少用油炸、油煎、红烧或炖;多用水煮、凉拌或清蒸。这样不但可以降低热量的摄取,而且还可以减少食物的油腻感和重口味。

2.调味要诀

  少调味,重原味。自己熬的靓汤,鲜味和营养乃是各种人工调味料所不能取代的。通常作为煲汤的材料有猪骨、鸡骨、鱼骨。猪骨熬汤汁较浓,适合做浓汤或煨稀饭;鱼骨熬汤汁带腥,只宜料理海鲜;只有鸡骨头熬汤可浓可淡,色清味鲜,最适合于做菜。

3.控制分量要诀

  饮食适量保健康。节日亲朋团聚,因为人多,气氛又热闹,无形中很容易大吃大喝,忘却了要节制,对年长者尤其是大忌。如果无法控制少吃,建议可事先控制烹调的分量。

4.蔬果消油腻要诀

  多吃蔬果,消除油腻。许多人过节不喜欢吃蔬菜,因为觉得不够丰盛,不登大雅之堂。过节很容易吃大鱼大肉,摄取过高的热量,因此更应该多吃富含高纤维的蔬菜和水果。用蔬菜、水果入味,不但非常清爽可口,适合调剂一下肠胃,而且可以自己变化出各式各样的吃法。


 

Tag:春节,节后,降火,蔬果,药
分享到:
 
 
编辑:weidaohunan   
网友昵称:
网友留言:
限100 个字符已输入0 个字
验证码: 看不清楚验证码或验证码错误时请点击更换。
 
  • 打击市场“黑嘴”再升级 证监会集中督办8起案件 2019-06-20
  • 奥迪Q3优惠达5.8万元 限时特惠到店有礼 2019-06-20
  • 肩负使命 创新进取 努力对外讲好中国故事 2019-06-20
  • 武陵源景区向今年高考生免门票3个月--旅游频道 2019-06-19
  • 【访民情 惠民生 聚民心】驻村路上父女同行 2019-06-19
  • 走在奠基路上----写在纪念毛泽东诞辰120周年之际 2019-06-18
  • [大笑]小撸的智商比小萌们高一点,但离咱还是落后至少半个筋斗云! 2019-06-18
  • 未来10年, 哪个行业最赚钱 马云明明白白的告诉了你们! 2019-06-18
  • 一个贫困县的生态扶贫探索(人民眼·打好精准脱贫攻坚战) 2019-06-17
  • 【群友杂谈】——农村、农民、农地 2019-06-17
  • 张涛甫:G7峰会“朋友圈”图片含丰富信息 2019-06-16
  • 【理上网来·喜迎十九大】从严从细抓管党治党,把好“中国号”巨轮的航向 2019-06-16
  • 从延安到北安:北安的文化自信之路 2019-06-16
  • 弘扬红船精神 当好勇立潮头城建排头兵 2019-06-16
  • 张北元中都国家考古遗址公园挂牌(图) 2019-06-15
  • 547| 369| 460| 560| 923| 996| 58| 741| 558| 738|